PROTÁHNI SI TĚLO NA ŽIDLI – minikurz zdarma

Proč cvičit v kanceláři, když na to nemáte čas?
Patříte mezi ty, kteří tráví celé dny u pracovního stolu, na poradách či u počítače?
A jak se cítíte na konci dne?

Kategorie: , ID produktu: 3856

Popis

Content not available.
Please allow cookies by clicking Accept on the banner

Připravili jsme pro vás kurz, u kterého nebudete muset sedět dlouhé hodiny, ale pouze pár minut a budete se cítit zdravější a spokojenější. Dlouhé sezení na židli naší páteři vůbec neprospívá. A tak zde máme tři jednoduché cviky na protažení, které můžete pohodlně provést na vaší židli u pracovního stolu a to za pár minutek.

Co se v kurzu naučíte?

Nejen, že budete šťastnější, zdravější a spokojenější, ale zároveň se vaše tělo uvolní a zlepší flexibilitu, vyčistíte si mysl správným dýcháním a posílíte svaly. Dozvíte se, že když se otáčíme na židli, tak bychom měli vydechovat a další užitečné rady, které budete používat celý život. Stanete se silnými, protože protahování je prevencí proti – bolestem hlavy, krčních i zádových svalů, nespavosti a syndromu karpálního tunelu, jež vzniká z neustálého používání myší od počítače. Kurz jsme pro vás natočili v prostředí kanceláře, aby jste vaše tělo nastartovali novou energií, kterou rozhodně budete šířit kolem sebe.

reference od klientky:
,,Protahování mi přináší lepší soustředěnost, uvolnění a touhu rozbíjet stereotypy, a proto bych ji doporučila každému, kdo touží po příjemné změně ve svém životě. Často jsem v práci zívala a jen počítala minuty, kdy už půjdu domů. Protahování mě vždy skvěle nakopne a jsem více efektivní.’’
účetní Veronika

Pro koho je kurz určen:

  • Pro všechny, kteří chtějí mít zdravá záda, krk a šíji
  • Pro ty, co si nepřejí mít zablokovaný krk
  • Pro ty, co ví, že dlouhé sezení v jedný poloze na židli je zabiják
  • Pro ty, co si přejí se naučit správně sedět, dýchat, relaxovat a protáhnout se
  • Pro lidi, co chtějí snížit stres v těle a být více FIT
  • Pro vás, co máte rádi pohodlí a chcete se protáhnout na vaší židli

Osnova kurzu:

1. Jakou část těla si budeme protahovat
2. Proč se protahovat
3. Vysvětlení základní polohy
4. Začínáme třemi cviky na židli
5. Protáhneme si krční páteř
6. Jak dýchat, když se otáčíme
7. Ulevíme šíji od stresu
Celková délka kurzu: 7:10 min

Kurzem vás provede Lucie Marzini

začni s jógou

Před 11 lety jí zdraví dovedlo až na nemocniční lůžko, kde ležela měsíc. Rozhodla se ve svém životě udělat změnu. Začala se protahovat, později objevila tajemství jógy. Sama byla překvapená, jak je to jednoduché. Od té doby přináší do světa zdravý pohyb, který pomohl už mnoho lidem. Vedla lekce jógy na druhé straně zeměkoule na Bali pro potápěče. Aktuálně její 11-měsíční dcera Sára protahuje mámu od rána do večera.

Chci začít s Luckou!


Co říkají účastníci

5/5
Karolína Šedivá

Naprosto skvělé.

5/5

Instruktorka Lucie je výborná. Dokáže povzbudit a i vysvětlit cviky.

5/5
Petra Dolecká

Skvěle strávený čas. Cvičím každé ráno.

5/5
Marta Kubíčková

Po všech stránkách výborné! A příjemný relax.

5/5
Jan Dočkal

Lucie vše hezky vysvětluje a dá se naučit i podle videa. Konec výmluvám!

4/5
Jana Seláková

Dobrý den, zatim cvičím týden a zatím hodnotím pouze kladně.

5/5
David Krejčí

Skvělý kurz, úžasná lektorka a můžu jen doporučit. Těším se na další.

Přečtěte si všechny reference účastníků kurzu

Pokračováním prohlížení těchto stránek souhlasíte s použitím souborů cookies. Více informací.

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close